Hormonlara İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Hormonlarınızı Dengeleyecek Doğal Yöntemler

Hormonlar kadın ve erkek sağlığını derinden etkiler. Kadın ve erkeklerde belirli düzeyde olması gereken hormonlar, vücut fonksiyonlarının sağlıklı işlemesi için önemlidir.

Saçların uzamasından, sivilce oluşumuna kadar etkileri görülen hormonları dengelemek ve kontrol altında tutmak gerekir. Hormonları dengeleme konusu da hormonları düzenleyici bitkiler ve besinlere düşmektedir.

Vücudun salgıladığı 6 farklı hormon vardır. Bu hormonlar, gün içindeki hareketlerinizi yönetecek kadar etkilidir. Bu hormonları dengelemek için sizlere çok faydalı bitki ve besinler önerdik.

• Kortizol: Stres ve gerginlik oluşturan hormondur.
• Oksitosin: Cinsellik, arkadaşlık, sevgi, ebeveynlik ve emzirme dürtüsünü oluşturmaktadır.
• Melatonin: Uyku düzenini sağlar.
• Tiroid: Metabolik faaliyetleri düzenlenir.
• Endorfin: Heyecan ve aşk hormonudur. Coşkulu anlarda salgılanır.
• Adrenalin: Heyecana bağlı olarak salgılanır. Korku ve heyecan anında meydana çıkar.

Eğer günlük beslenme düzenine hormon düzenleyici besinler ve hormon düzenleyici bitki çayları eklerseniz regl düzensizliğini, saç dökülmesini, stresi, kilo problemini yok edebilirsiniz.

Sizlere bu konuda yardım etmek için hazırladığımız bu yazıda hormonları dengeleyen besinler ve bitkilere yer verdik. Bakalım hangi besin ve bitki, hormonların sağlığı için gündeme gelecek?

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Tarifi, Ne Zaman Başlanmalı?

Hormon Düzenleyici 15 Doğal Bitki ve Faydalı Yiyecek

1) Kemik Suyu

• Hormon dengeleyici kür ve besin konusu oldukça merak konusu. Tek başına etkili olan bir kür sayesinde hormonlarınızı dengede tutabilirsiniz.
• Kemik suyu hormonları düzenleme konusunda başarılı sonuçlar vermektedir. İçindeki vitamin ve mineraller sayesinde, besinlerin vücuda sağlıklı şekilde alınmasını sağlar.
• Düzenli olarak doğal kemik suyu kullandığınızda üreme sağlığından bağışıklık sistemine kadar kendinizi kontrol altına alabilirsiniz.

Kemik Suyu Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri, Ne Zaman İçilmeli?

Tarif için: Kemik Suyu Nasıl Yapılır?

2) Turşu

• Fermente edilen besinler, hormonları düzenleme görevini üstlenirler. Bu konuda görev turşu türlerine düşmektedir.
• Doğal olarak hazırlanan turşular, bağırsak sağlığını korurken hormonların dengeli şekilde salgılanmasını sağlar.
• Turşu, östrojen seviyesini dengede tutarak vücut fonksiyonlarını düzene sokar.

Turşu Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Tarif için: Salatalık Turşusu Nasıl Yapılır?

3) Kombucha Çayı

• Doğu Asya’da keşfedilen kombucha çayı, salgı bezlerini uyarmaktadır.
• Salgı bezlerini uyaran kombucha çayı, hormonların normal düzeyde salgılanmasını sağlar.
• Vücudu zararlı maddelerden arındırırken, yeni hücrelerin oluşmasını da destekler.

Kombu Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Tarif için: Kombu Çayı Mayası (Mantarı) Nasıl Yapılır?

4) Avokado

• Avokado, afrodizyak etkili tropikal meyvelerden biridir. Regl düzensizliği, adet sancısı, sivilce oluşumu gibi yan etkileri olan hormon düzensizliğini tedavi eder.
• Sağlıklı yağlardan biri olan avokado, kadınlarda progesteron üretimine katkıda bulunur.
• Özellikle de gebelik döneminde, bebeği ve anneyi koruyan hormonların salgılanmasını gerçekleştirir.

Avokadonun 7 Önemli Faydası, Eminiz Bu Kadarını Bilmiyordunuz!

5) Soğuk Deniz Balıkları

• Hormon bozukluğunun nedenleri arasında omega eksikliği yer alır. Omega içeren ürünler düzenli şekilde alındığında sağlık sorunlarının da önüne geçilir.
• Soğuk deniz balıkları tercih edildiğinde, özellikle de somon gibi balıklar tüketildiğinde kadın ve erkeklerin hormonları dengede tutulur.
• Saç dökülmesinden bağışıklık sisteminin zayıflamasına kadar çare arıyorsanız, soğuk deniz balıklarını tüketmelisiniz.

Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi

6) Yoğurt

• Hormonların ideal seviyede salgılanması için bağırsakların sağlığı korunmalıdır. Bu gibi durumlarda probiyotik ürünler tüketilmelidir.
• Yoğurt tükettiğinizde, bağırsaklarınızı da çalıştıracağınız için hormon dengesi sağlanır.
• Yoğurt, kefir ve süt gibi ürünleri sık sık tüketmeniz önerilir. Bağırsak sağlığı bozulduğunda tiroid bezleri de etkilenir ve gerekli hormonlar salgılanamaz.

Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları, Yoğurt Yemenin Faydaları

7) Kuru Erik

• Hormon düzenleyici bitkiler İbrahim Saraçoğlu tarafından önemle vurgulanır. Bu bitkiler arasında kuru erik de yer alır.
• Yapılan araştırmalara göre kuru erik tüketenlerin östrojen seviyesi daha sağlıklı rakamlardadır.
• Günde 10 adet erik kurusu yiyerek adet düzensizliğini ve kilo verme problemini önleyebilirsiniz.

Kuru Erik Faydaları – Hayrete Düşeceğiniz 7 İyileştirici Özelliği

8) Organik Yumurta

• Doğal ürünlerin hormon sağlığına olan etkileri gündeme sık sık gelmektedir. Doğal beslenenlerin daha sağlıklığı olduğu da bu bilgiyi doğrular niteliktedir.
• Organik yumurtalar, omega kaynağı olduklarından dolayı hormonların salgılanmasına yardım eder.
• Gezen tavuk yumurtası tercih edenlerin sağlıklı yağlarla beslendiği ve hormonların sağlığını desteklediği ifade edilir.

Gezen Tavuk Yumurtası Faydaları, Besin Değerleri ve Vitaminli Tarifler

9) Hindistan Cevizi Yağı

• Tiroid bozukluğu yaşayanlar, Hindistan cevizi yağı tüketmelidir.
• Hindistan cevizi yağı, tiroid bezlerini dengeler ve metabolizma sorunlarını ortadan kaldırır.
• Tiroid bezlerinde yaşanan bir olumsuzluk hormonları etkileyeceği için kilo alma, yorgunluk ve regl düzensizliği gibi sorunlar meydana gelir.

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları – Hiç Duymadığınız Mucizevi Etkileri

10) Nar

• Doğurganlığı artıran nar, hormon düzenleyici bir meyvedir.
• Mevsiminde tüketilen nar ve nar suyu sayesinde regl sancıları ortadan kalkar.
• Hormonal bozukluğa bağlı oluşan sivilceler de narın antioksidan etkisi sayesinde yok edilir.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

11) Brokoli

• Hormonları dengeleyen bitkiler arasında adı sık sık geçen brokoli, cinsel hormonların sağlıklı düzeyde salgılanmasını destekler.
• Üreme organlarının sağlığını koruyan ve hücrelerin yenilenmesini sağlayan brokoli, hormon dengeleyen doğal desteklerdendir.
• Brokolide bulunan fitokimyasal maddeler sayesinde, hormonlar düzenlenir.
• Özellikle prolaktin hormon düzenleyici bitkiler arıyorsanız mesela yeni bebek sahibi olduğunu ve sütünüzün çoğalmasını istiyorsanız, prolaktin yükseltici olarak da rezeneyi deneyebilirsiniz.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

12) Kinoa

• Vücudunuzda stres hormonu olarak kortizol salgılanır. Bu hormonu dengelemek için kinoaya ihtiyaç duyarsınız.
• Kinoa, östrojen seviyesini ideal rakama ulaştırır ve sizin daha mutlu olmanızı sağlar.
• Özellikle de regl öncesinde yaşanan gergin anları, kinoalı besinler sayesinde yok edebilirsiniz.

Kinoa Nedir? Nasıl Kullanılır? 8 Kinoalı Diyet Tarifi

13) Ceviz

• Vitamin değeri yüksek olan ceviz, aynı zamanda omega kaynağıdır.
• Ceviz tüketerek vücudun dengesini koruyan hormonları kontrol altına alabilirsiniz.
• Ceviz aynı zamanda cinsel hormonları da harekete geçirmektedir. Uyku bozukluğuna da çare olur.

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Bu Yazıda!

14) Rezene Çayı

• Hormon düzenleyici bitki çayları listesinde üst sıralarda yer alan rezene çayı, emzirme döneminde süt hormonunu salgılayan en önemli bitkilerden biridir.
• Süt miktarını artırmak ve vitamin ihtiyacını karşılamak isteyen anneler, gün içinde rezene çayı tüketebilir.
• Rezene çayı adet sancılarını dindirme konusunda da etkili sonuçlar verir.

Rezene Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

15) Kekik Çayı

• Kekik çayı vücudun ihtiyaç duyduğu serotonin hormonunu salgılar.
• Serotonin hormonu, kişiyi stresten uzaklaştıran bir hormondur.
• Kekik çayını düzenli olarak tüketerek vücudun gevşemesini ve huzurlu olmasını sağlayabilirsiniz.

Kekik Çayının Faydaları Nelerdir?

Tarif için: Kekik Çayı

16) Hayıt Tohumu

• Ahmet Maranki hormon düzenleyici bitkiler arasında hayıt tohumunu da saymaktadır.
• Hayıt tohumunu bitki çayı olarak sabahları aç karnına içtiğinizde doğal hormon düzenleyici etkisi olmaktadır.

Hayıt Tohumu 10 İnanılmaz Faydası ve Kullanımı

17) Ökse Otu

• Hormon düzenleyici bitki olarak ökse otu da yaygın denenen doğal çözümler arasındadır.
• Özellikle regl dönemi ve menapoz dönemi sıkıntılarını hafifletmesiyle bilinmektedir.
• Ökse otunu bitki çayı şeklinde tüketebilirsiniz.

Ökse Otu Faydaları, Çayı Neye İyi Gelir? Kanser ve Diyabet Tedavisi

18) Soğan

• Hormon düzenleyici bitkiler İbrahim Saraçoğlu tarafından da araştırılmış ve özellikle kadınlarda yumurtalıklarda kist, yumurtlama ve hamile kalma ile ilgili sorunlar varsa soğan kürünün iyi geldiği görülmüştür.
• Özellikle FSH yüksekliğinde soğan kürü uygulanmaktadır.
• İbrahim Saraçoğlu soğan küründe orta boy soğanın kahverengi kabukları soyulduktan sonra, 1,5 bardak suda kaynatılıp günde 2 kez içilmesini önermektedir.

Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

19) Testere Dişli Aslan Pençesi

• Hormonları düzenleyen bitkiler arasında testere dişli aslan pençesi de vardır.
• Bu bitki özellikle östrojen hormonu düşüklüğü sorunu yaşayanlara önerilmektedir.
• Testere dişli aslan pençesini bitki çayı olarak erkekler de kadınlar da tüketebilmektedir.

Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydası

20) İncir

• Kadınlar için hormon düzenleyici bitkiler arasında gösterilen incir özellikle hamile kalmak isteyenler için önerilmektedir.

İncir Kürü Faydaları, Her Derde Şifa 18 Özelliği

Afrodizyak Nedir? Afrodizyak Etkili 15 Yiyecek ve 10 Bitki

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem

Adet Söktürücü Bitki Çayları, Yiyecekler ve Doğal Yöntemler

Polikistik Over Sendromu Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Diyeti

Çikolata Kisti Nedir? Belirtileri Nelerdir? Zararları, Bitkisel Tedavisi