• Anasayfa
  • Gündem
    • Politika
    • Yaşam
    • Türkiye
    • Dünya
  • Emek
  • Kadın
  • Ekonomi
  • Eğitim
  • Ekoloji
  • Sağlık
  • Bilim & Teknoloji
  • Yazarlar
  • Arka Sayfa
    • Fikir & Yazı
    • Belgesel & Film
    • Eylem & Etkinlik
    • Fotoğraf & Karikatür
    • Kitap & Dergi
    • Müzik & Video
Adil Medya
  • Mayıs 21, 2025
  • Yayın İlkeleri
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Güncel
  • Sağlık
  • Sağlık
Adil Medya
  • Anasayfa
  • Gündem
    • Politika
      Barış güvercini kostümünde bir şahin

      Barış güvercini kostümünde bir şahin

      Örgüt feshetti, iktidar pes etmedi: ‘Üye olmadan örgüt adına suç işleme’ maddesi üçüncüye gelmemeli

      Örgüt feshetti, iktidar pes etmedi: ‘Üye olmadan örgüt adına suç işleme’ maddesi üçüncüye gelmemeli

      Pepe’yi sevmek kolay, ya Pepe olmak? (I)

      Pepe’yi sevmek kolay, ya Pepe olmak? (I)

      Meclis Başkanlığı seçimi için geri sayım başladı

      Meclis Başkanlığı seçimi için geri sayım başladı

    • Yaşam
      Ennui Nedir? Can Sıkıntısıyla Olan Karmaşık İlişkimizden Neler Öğrenebiliriz?

      Ennui Nedir? Can Sıkıntısıyla Olan Karmaşık İlişkimizden Neler Öğrenebiliriz?

      Sağ – Sol Beyin Nedir? Beynin Yarısının Baskın Olması Mümkün mü?

      Sağ – Sol Beyin Nedir? Beynin Yarısının Baskın Olması Mümkün mü?

      Nuh’un Gemisi izleri Ağrı Dağı’nda mı? Araştırmacılardan çarpıcı bulgular!

      Nuh’un Gemisi izleri Ağrı Dağı’nda mı? Araştırmacılardan çarpıcı bulgular!

      Yoksulluk arttıkça çocuk sayısı düştü

      Yoksulluk arttıkça çocuk sayısı düştü

    • Türkiye
      Cumhuriyet’in altı çocuğu

      Cumhuriyet’in altı çocuğu

      52 yıldır unutulmadı

      52 yıldır unutulmadı

      Sosyal medya yazıları (1) - Dijital çağın insanları/Analog çocukluklar

      Sosyal medya yazıları (1) - Dijital çağın insanları/Analog çocukluklar

      Wayne’lerden Cumhuriyet’e Yolun İnşası

      Wayne’lerden Cumhuriyet’e Yolun İnşası

    • Dünya
      Putin ile Trump görüştü: "Süreç başlasın"

      Putin ile Trump görüştü: "Süreç başlasın"

      Pepe’yi sevmek kolay, ya Pepe olmak? (I)

      Pepe’yi sevmek kolay, ya Pepe olmak? (I)

      Dışişleri Bakanı Fidan'dan, Türkiye-Rusya-Ukrayna görüşmesi öncesi açıklama: Bundan sonraki aşamayı her beraber belirleyeceğiz

      Dışişleri Bakanı Fidan'dan, Türkiye-Rusya-Ukrayna görüşmesi öncesi açıklama: Bundan sonraki aşamayı her beraber belirleyeceğiz

      Trump: Perşembe günü İstanbul'a uçabilirim

      Trump: Perşembe günü İstanbul'a uçabilirim

  • Emek
  • Kadın
  • Ekonomi
  • Eğitim
  • Ekoloji
  • Sağlık
  • Bilim & Teknoloji
  • Yazarlar
  • Arka Sayfa
    • Fikir & Yazı
      Barış güvercini kostümünde bir şahin

      Barış güvercini kostümünde bir şahin

      Cumhuriyet’in altı çocuğu

      Cumhuriyet’in altı çocuğu

      52 yıldır unutulmadı

      52 yıldır unutulmadı

      Sosyal medya yazıları (1) - Dijital çağın insanları/Analog çocukluklar

      Sosyal medya yazıları (1) - Dijital çağın insanları/Analog çocukluklar

    • Belgesel & Film
      Kapitalizmin Yeni Silahı: Prekaryaya Dönüştürülen Göçmen Emeği

      Kapitalizmin Yeni Silahı: Prekaryaya Dönüştürülen Göçmen Emeği

      Toplumsal gerçekçi romanın usta kalemi Orhan Kemal

      Toplumsal gerçekçi romanın usta kalemi Orhan Kemal

      ''Gelincik'' Elini kirletmekten çekinmeyen bir polisin hikâyesi

      ''Gelincik'' Elini kirletmekten çekinmeyen bir polisin hikâyesi

      “Leyla ile Mecnun” ekranlara geri dönüyor

      “Leyla ile Mecnun” ekranlara geri dönüyor

    • Eylem & Etkinlik
      Üçüncü Dünya Savaşı

      Üçüncü Dünya Savaşı

      Deniz Gezmiş - Metin Yüksel Birlikte Anılıyor

      Deniz Gezmiş - Metin Yüksel Birlikte Anılıyor

      Bizi uyutamazsınız; bu zulüm ne unutulur ne de affedilir!

      Bizi uyutamazsınız; bu zulüm ne unutulur ne de affedilir!

      Anayasal Düzen ve Adalet Devleti paneli

      Anayasal Düzen ve Adalet Devleti paneli

    • Fotoğraf & Karikatür
      Metafor

      Metafor

      Günün karikatürü

      Günün karikatürü

      LeMan'dan İsrail kapağı: Hangi hayvan hastaneleri vurur ki?

      LeMan'dan İsrail kapağı: Hangi hayvan hastaneleri vurur ki?

      Uykusuz bu hafta kapağına TOKİ'yi taşıdı

      Uykusuz bu hafta kapağına TOKİ'yi taşıdı

    • Kitap & Dergi
      Kadire Bozkurt: Ben yazarken okur henüz yoktur

      Kadire Bozkurt: Ben yazarken okur henüz yoktur

      Fuat Sürmeli'nin Yeni Kitabı Raflarda: “GÖLGEDEKİ GERÇEK”

      Fuat Sürmeli'nin Yeni Kitabı Raflarda: “GÖLGEDEKİ GERÇEK”

      Kitap toplama düşkünlüğü

      Kitap toplama düşkünlüğü

      Kitapların yalnızlığı

      Kitapların yalnızlığı

    • Müzik & Video
      4 gün sürecek 'Kuzey Fest'in programı belli oldu

      4 gün sürecek 'Kuzey Fest'in programı belli oldu

      Efendiler Bunun Neresi Yalan

      Efendiler Bunun Neresi Yalan

      Gökberk Uğurlu: “Düne takılı kalmak, önümüzü görmemizi engelliyor.”

      Gökberk Uğurlu: “Düne takılı kalmak, önümüzü görmemizi engelliyor.”

      Grup Yorum üyeleri için dayanışma konseri

      Grup Yorum üyeleri için dayanışma konseri

Fazla Kafein Tüketiminin Uyku Üzerine Olumsuz Etkisi

Fazla Kafein Tüketiminin Uyku Üzerine Olumsuz Etkisi

Ekim 9, 2023 Sağlık, Yaşam 0 comments

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest

Kafein ve Uyku Baskılanması

Zeynep Sena Önem
Blog Yazarı

Uyku, fiziksel ve duygusal refahın önemli bir bileşenidir.[1] Mevcut öneriler, sağlıklı yetişkinlerin gece başına yedi ila dokuz saat uyku elde etme ihtiyacını özetlemektedir.[2]

Kafein dünyada en çok tüketilen psikoaktif maddedir. Kahve ve diğer yiyecek-içeceklerde kolayca bulunur. Uykululuğu azaltmak, performansı artırmak ve prematüre bebeklerde apneyi tedavi etmek için kullanılır.[3] Kafeinin uyku ve uyanıklık fonksiyonu üzerinde derin etkileri vardır.[5]

Bununla birlikte, araştırmalar aynı zamanda düşük uyku kalitesine de neden olabileceğini düşündürmektedir.[4] Laboratuvar çalışmaları uyku bozucu etkilerini belgelemiştir.[5]

Ek olarak, kafeinin uyku kalitesi üzerindeki etkisinde bireysel farklılıklar vardır.[4] Akşam tiplerinin uykululukla baş etmek için kafein tüketme[6] ve geceleri kafeinli içecekler tüketme olasılıkları da daha yüksektir.[7]

 

Adenozin

Adenozin, beyindeki ATP’nin tükenmesinin bir parçalanma ürünüdür. Yaklaşık 70 yıl önce, adenozin, kafeinin uykululuğu azaltmak için bir antagonist olarak bağlandığı reseptörlerin olası bir ligandı olarak tanımlanmıştır. Günümüzde adenozin, endojen bir uyku düzenleyici madde olarak yaygın olarak kabul edilmektedir.[8]

Sürüklenen koşullar altında sirkadiyen ve homeostatik mekanizmalar tarafından insan uyku-uyanıklık düzenlemesinin çizimi. Sürüklenen koşullar altında uyanıklık gündüze, uyku ise biyolojik geceye programlanır. Homeostatik uyku ihtiyacı (mavi) uyanıklık sırasında artar ve uyku sırasında azalır. Sirkadiyen salınımlar (sarı) gündüz uyanıklığı, gece ise uykuyu destekler ve önceki uyku-uyanıklık geçmişinden nispeten bağımsızdır. Şekil ve açıklamalar önceki bir yayından uyarlanmıştır.

Adenozinin uyku-uyanıklık düzenlemesindeki rolüne ilişkin deneyler

Bu role ilişkin ilk bilimsel görüşler, Harry Levi Hollingworth’un uyku kalitesi de dahil olmak üzere kafeinin davranışsal etkileri üzerine bir dizi çalışma yayınladığı 1911/1912 yıllarına kadar uzanıyor. Hollingworth, bugüne kadar farmakolojide “altın standart” bilimsel yaklaşım olan çift-kör ve plasebo kontrollü deney tasarımını ilk kez kurarak, 16 katılımcıyı özel bir laboratuvarda 40 kontrollü “tam zamanlı” çalışma gününe tabi tuttu. Kendisi tarafından bildirilen uyku bozukluklarında bireyler arası büyük farklılıklar fark etmesine rağmen, “6 taneden” yüksek kafein dozlarının çoğu katılımcıda uykuyu bozduğu sonucuna vardı.[9]

Daha yeni deneyler, adenozinin sirkadiyen saati ve sirkadiyen saat ile uyku homeostatik mekanizmaları arasındaki etkileşimi de etkileyebileceğini göstermiştir. İnsanlarda, akşamın erken saatlerinde alınan ~ 200 mg kafein, endojen melatonin ritmini kabaca 40 dakika geciktirdi, bu da yatmadan önce parlak ışığa maruz kalmanın neden olduğu gecikmenin neredeyse yarısı.[10]

Kafeinin adenozini baskılaması

Adenozin reseptörlerinin dört farklı alt sınıfı arasında (A1, A2A, A2Bve A3 reseptörler), sadece A1 değil reseptör ama aynı zamanda A2A reseptör uyku-uyanıklık kontrolü için önemli görünmektedir.[11]

Kafein, hem A1 hem de A2A reseptörleri için kabaca eşit derecede yüksek afiniteye sahip güçlü bir adenozin reseptörü antagonistidir.[8]

 

Farelerde yapılan çalışmalar, kafeinin öncelikle adenozin reseptörlerinin A2A alt tipini bloke ederek uyanıklığı arttırdığına dair güçlü kanıtlar sağladı. Kafein (15 mg/kg dozunda) genetik olarak ortadan kaldırılmış A2A reseptör fonksiyonuna sahip farelerde uykuyu bozmada başarısız olurken, uyarıcı, fonksiyonel A1 reseptörleri olmayan transgenik farelerin yanı sıra vahşi tip farelerde uyanıklığı arttırdı. Daha sonraki deneyler, özellikle akumbens çekirdeğinin kabuğundaki A2A reseptörlerinin genetik olarak silinmesinin, kafein kaynaklı uyanıklığı bloke ettiğini ortaya çıkardı.[12]

Kafeinin tüketiminin uyku üzerine etkisi

Kafeinin yarı ömrü 2.7 ila 9.9 saat arasında değişmektedir.[13] Bir deneysel çalışmada, kendilerini kafeine duyarlı olarak gören insanlar akşam yemeğinde 1 fincan kahve tüketmişlerdir. Bu, daha düşük uyku kalitesine, uyku gecikmesinin artmasına ve geceleri daha sık uyanmaya neden oldu.[14]

Mevcut kanıtlar kafeinin, özellikle düzenli olarak meydana gelmeyen ve adenozin sisteminin alışkın olmadığı koşullar altında öznel uykululuğu azaltabileceğini göstermektedir. Aksi takdirde, sistem büyük olasılıkla düzenli alıma adapte olur, böylece psikostimülan günlük tüketimin belirli bir aşamasından sonra öznel uykululukta güçlü net etkiler ortaya çıkaramaz.[8]

 

Kronik kahve tüketimi ve adenozin toleransı

Kronik tüketim sırasındaki normalleşme, kafeine duyarlılık veya toleranstaki değişikliklerden kaynaklanabilir.[15], [16], [17], [18]

İlgili Çalışmalar: Hayvan Deneyleri

Sıçanlarda kronik kafein koşulları altında adenozin düzeylerinin arttığı gösterilmiştir.[19]

 

Kronik diyet kafein tüketimi, plazma adenozin konsantrasyonunu (**P < 0.0001; grup başına ortalama n = 7), musluk suyu içen kontrol hayvanlarındakine kıyasla arttırmıştır. Kafein yoksunluğu tam tersi bir etkiye sahipti (* P < 0.05; ortalama n = 12). Hipotansif hayvanlar (<80 mm hg sistolik kan basıncı) çalışma dışı bırakıldı.

Ayrıca, kronik kafein uygulaması sıçanlarda ve farelerde adenozin reseptörlerinin sayısını arttırmıştır.[20], [21]

Kafein, plazma adenosin konsantrasyonunu dozla ilişkili (P<0001) ve doygun bir şekilde arttırmıştır. Kafein, plazma adenosin konsantrasyonunu dozla ilişkili (P<0001) ve doygun bir şekilde arttırmıştır.

Hayvanlardaki araştırma durumuna benzer şekilde, tolerans gelişiminin kapsamı hala tartışmalıdır ve insanlarda da açıkça belirlenmemiştir. Bununla birlikte, epidemiyolojik çalışmalar, kafein kullanımının artmasının, kafein kronik olarak kullanıldığında da daha az uyku veya daha fazla rahatsız uyku ile ilişkili olduğu fikrini desteklemektedir.[5], [3]

Gündüz kahve tüketiminin uyku-uyanıklığa etkisi var mı ?

Akut kafein alımı, özellikle akşamları tüketildiğinde uyku başlangıcını geciktirebilir ve uyku yoğunluğunu azaltabilir. Bununla birlikte, kafein gündüz sürekli tüketildiğinde bu uyku bozukluklarının ortadan kalkıp kalkmadığı açık değildir. Çarpıcı bir şekilde, kafein tüketimi, sırasıyla kafein ve yoksunluk durumundaki son alımdan 8 ve 15 saat sonra değerlendirildiğinde, gece uyku yapısında veya öznel uyku kalitesinde net değişikliklere yol açmamıştır.[22]

 

Kaynaklar ve İleri Okuma
  • ^ Goran Medic, et al. Short- And Long-Term Health Consequences Of Sleep Disruption. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: Taylor and Francis online | Arşiv Bağlantısı
  • ^ M. Hirshkowitz, et al. (2015). National Sleep Foundation’s Sleep Time Duration Recommendations: Methodology And Results Summary. Sleep Health, sf: 40-43. doi: 10.1016/j.sleh.2014.12.010. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ a b I. Clark, et al. (2017). Coffee, Caffeine, And Sleep: A Systematic Review Of Epidemiological Studies And Randomized Controlled Trials. Sleep Medicine Reviews, sf: 70-78. doi: 10.1016/j.smrv.2016.01.006. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ a b Mirjam L. Kerpershoek, et al. Evening Use Of Caffeine Moderates The Relationship Between Caffeine Consumption And Subjective Sleep Quality In Students. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: Wiley Online Library | Arşiv Bağlantısı
  • ^ a b T. Roehrs, et al. (2008). Caffeine: Sleep And Daytime Sleepiness. Sleep Medicine Reviews, sf: 153-162. doi: 10.1016/j.smrv.2007.07.004. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ F. Giannotti, et al. (2002). Circadian Preference, Sleep And Daytime Behaviour In Adolescence. Journal of sleep research. doi: 10.1046/j.1365-2869.2002.00302.x. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ Nancy L. Digdon, et al. Methods Used To Cope With Sleepiness May Perpetuate Sleepiness In College Students With An Evening Type Circadian Preference. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: Taylor&Francis Online doi: 10.1080/09291010801987700. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ a b c Carolin Franziska Reichert, et al. Adenosine, Caffeine, And Sleep–Wake Regulation: State Of The Science And Perspectives. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: Wiley Online Library | Arşiv Bağlantısı
  • ^ H. L. Hollingworth. The Influence Of Caffein Alkaloid On The Quality And Amount Of Sleep. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: JSTOR | Arşiv Bağlantısı
  • ^ TINA M. BURKE, et al. Effects Of Caffeine On The Human Circadian Clock In Vivo And In Vitro. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: Science | Arşiv Bağlantısı
  • ^ M. Lazarus, et al. (2019). Gating And The Need For Sleep: Dissociable Effects Of Adenosine A1 And A2A Receptors. Frontiers in Neuroscience, sf: 463244. doi: 10.3389/fnins.2019.00740. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ M. Lazarus, et al. (2011). Arousal Effect Of Caffeine Depends On Adenosine A2A Receptors In The Shell Of The Nucleus Accumbens. Journal of Neuroscience, sf: 10067-10075. doi: 10.1523/JNEUROSCI.6730-10.2011. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ J. Blanchard, et al. (1983). The Absolute Bioavailability Of Caffeine In Man. European journal of clinical pharmacology. doi: 10.1007/BF00613933. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ Célia LLORET-LINARES, et al. Does A Single Cup Of Coffee At Dinner Alter The Sleep? A Controlled Cross-Over Randomised Trial In Real-Life Conditions. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: Wiley Online Library doi: 10.1111/j.1747-0080.2012.01601.x. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ A. A. Bhorkar, et al. (2014). Involvement Of The Central Melanocortin System In The Effects Of Caffeine On Anxiety-Like Behavior In Mice. Life Sciences, sf: 72-80. doi: 10.1016/j.lfs.2013.12.014. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ Oscar P Dall’lgna, et al. Neuroprotection By Caffeine And Adenosine A2A Receptor Blockade Of Β-Amyloid Neurotoxicity. Alındığı Tarih: 29 Eylül 2023. Alındığı Yer: Wiley Online Library doi: 10.1038/sj.bjp.0705185. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ S. Dubroqua, et al. (2014). Sensorimotor Gating Is Disrupted By Acute But Not Chronic Systemic Exposure To Caffeine In Mice. Psychopharmacology, sf: 4087-4098. doi: 10.1007/s00213-014-3548-8. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ C. M. Sinton, et al. (1989). The Influence Of Chronic Caffeine Administration On Sleep Parameters In The Cat. Pharmacology, biochemistry, and behavior. doi: 10.1016/0091-3057(89)90179-2. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ L. A. Conlay, et al. (1997). Caffeine Alters Plasma Adenosine Levels. Nature, sf: 136-136. doi: 10.1038/38160. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ J. Boulenger, et al. (1983). Chronic Caffeine Consumption Increases The Number Of Brain Adenosine Receptors. Life Sciences, sf: 1135-1142. doi: 10.1016/0024-3205(83)90119-4. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ Astrid Nehlig, et al. (1992). Caffeine And The Central Nervous System: Mechanisms Of Action, Biochemical, Metabolic And Psychostimulant Effects. Brain Research Reviews, sf: 139-170. doi: 10.1016/0165-0173(92)90012-B. | Arşiv Bağlantısı
  • ^ J. Weibel, et al. (2021). The Impact Of Daily Caffeine Intake On Nighttime Sleep In Young Adult Men. Scientific Reports, sf: 1-9. doi: 10.1038/s41598-021-84088-x. | Arşiv Bağlantısı
  • Kaynak Evrim Ağacı

Yorumunuzu bırakın


İlgili Haberler

Ennui Nedir? Can Sıkıntısıyla Olan Karmaşık İlişkimizden Neler Öğrenebiliriz? Felsefe
Mayıs 16, 2025

Ennui Nedir? Can Sıkıntısıyla Olan Karmaşık İlişkimizden Neler Öğrenebiliriz?

Sağ – Sol Beyin Nedir? Beynin Yarısının Baskın Olması Mümkün mü? Bilim & Teknoloji
Mayıs 16, 2025

Sağ – Sol Beyin Nedir? Beynin Yarısının Baskın Olması Mümkün mü?

Nuh’un Gemisi izleri Ağrı Dağı’nda mı? Araştırmacılardan çarpıcı bulgular! Yaşam
Mayıs 16, 2025

Nuh’un Gemisi izleri Ağrı Dağı’nda mı? Araştırmacılardan çarpıcı bulgular!

ZAMAN AKIŞI

May 20 11:48
Arkasayfa

Barış güvercini kostümünde bir şahin

May 20 09:04
Gündem

Putin ile Trump görüştü: “Süreç başlasın”

May 19 13:33
Arkasayfa

Cumhuriyet’in altı çocuğu

May 19 13:16
Arkasayfa

52 yıldır unutulmadı

May 18 12:09
Arkasayfa

Sosyal medya yazıları (1) – Dijital çağın insanları/Analog çocukluklar

May 18 12:06
Ekonomi

95 ilaç geri ödeme listesine alındı

May 18 11:20
Ekonomi

Almanlar bizi kıskanmaya devam ediyor: Hasan’ın sepeti 8, Hans’ın sepeti 20 kez doluyor

May 18 11:15
Bilim & Teknoloji

Organlarınız kaç yaşında?

May 18 11:13
Arkasayfa

KUR’ÂN’DA SINIFLI TOPLUM ELEŞTİRİSİ (1)

May 17 13:06
Gündem

Wayne’lerden Cumhuriyet’e Yolun İnşası

May 17 09:41
Arkasayfa

Örgüt feshetti, iktidar pes etmedi: ‘Üye olmadan örgüt adına suç işleme’ maddesi üçüncüye gelmemeli

May 17 09:35
Gündem

Pepe’yi sevmek kolay, ya Pepe olmak? (I)

May 17 09:29
Ekonomi

Çalışamayan genç, iş arayan emekli, görünmeyen kadın: 2025’e böyle başlandı

May 17 09:24
Arkasayfa

SISU (Yaratıcı İrade/Mücâdele/Tekâmül)

May 16 22:56
Arkasayfa

Zihinsel Sömürgecilik ve Medeniyet Krizi: İslam Dünyasının Ontolojik ve Epistemolojik Tutulması

May 16 20:03
Arkasayfa

Herkes Biraz Kendi Tanrısına Benzer

May 16 15:20
Kültür & Sanat

Ennui Nedir? Can Sıkıntısıyla Olan Karmaşık İlişkimizden Neler Öğrenebiliriz?

May 16 15:16
Bilim & Teknoloji

Sağ – Sol Beyin Nedir? Beynin Yarısının Baskın Olması Mümkün mü?

May 16 15:14
Gündem

Nuh’un Gemisi izleri Ağrı Dağı’nda mı? Araştırmacılardan çarpıcı bulgular!

May 16 13:26
Ekonomi

İPA hesapladı: İstanbul’da 4 kişilik ailenin yaşam maliyeti belli oldu

May 16 13:17
Arkasayfa

Meclis Başkanlığı seçimi için geri sayım başladı

May 16 13:15
Gündem

İletişim Başkanlığı’ndan “yeni yargı paketi” açıklaması: 2 yılın altında ceza alanların da cezaevine girmesi sağlanacak

May 16 13:11
Gündem

Dışişleri Bakanı Fidan’dan, Türkiye-Rusya-Ukrayna görüşmesi öncesi açıklama: Bundan sonraki aşamayı her beraber belirleyeceğiz

May 16 13:02
Arkasayfa

Yiyen yesin ben yemezem

May 16 12:49
Arkasayfa

Bitsin artık kara zulüm, bayram benim neyime!

May 16 12:46
Gündem

İspanya’daki Bask deneyimi ve ETA örneğinden Türkiye’de Kürt meselesinde barış imkanları

May 16 12:18
Ekonomi

Çinli Global Times: 90 günlük tarife ateşkesi uzatılmalı

May 16 11:39
Arkasayfa

Sus! Öde ve katlan

May 15 13:22
Ekonomi

Mevduattaki yüksek faiz kördüğümü

May 15 13:19
Gündem

Sivas’ta KKKA alarmı! 8 kişiye tanı kondu, 1 kişi hayatını kaybetti